Practicar algún deporte, realizar alguna actividad física o hacer ejercicios mentales aportan muchos beneficios para tu salud, tanto física como mental. Diversos estudios indican que la práctica de una actividad física o mental regular, estable y moderada incrementan la calidad de vida, ayuda a incorporar estilos de vida más saludables y reduce o incluso elimina factores de riesgo asociados al sedentarismo.
Te dejamos algunos beneficios que tienen estas actividades:
Liberan las hormonas de la felicidad.
Alivian y reducen el estrés.
Mejoran la capacidad pulmonar y la capacidad de resistencia del individuo.
El ejercicio físico ayuda a quemar calorías en lugar de almacenarlas como grasa en el cuerpo.
El deporte favorece la circulación de la sangre en el corazón y por los músculos del cuerpo.
Mejoran las relaciones sociales.
Los ejercicios mentales desarrollan la creatividad, mejoran la capacidad de observación y trabajan la memoria.
Aumentan la autoestima.
Aportan bienestar.
Fomentan la atención.
Alivia la ansiedad.
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